Echinaceea – scurtează durata răcelii

 Echinaceea – scurtează durata răcelii Este principala plantă care poate da un imbold benefic imunității atunci când ne încearcă o răceală. Dacă o vom administra la primele simptome, ea va scurta durata bolii. Farmacistul Ovidiu Bojor spune de asemenea că echinaceea are efecte protectoare. Această plantă se găsește la magazinele naturiste sub diverse forme – capsule, tinctură, spray, sirop, uneori în asociere cu propolis sau alte plante medicinale. 2. Zinc – împiedică multiplicarea virusurilor Cu siguranță ați auzit că zincul este bun în cazul unei răceli deoarece ameliorează simptomele. Nu toate studiile au obținut rezultate convergente. Se pare însă că eficiența zincului depinde de doza în care este administrat. O meta-analiză realizată la Universitatea din Helsinki și publicată în anul 2017 a arătat că administrarea unei doze de 80-92 mg de zinc pe zi de la primele simptome de răceală reduce durata răcelii cu 33%.